Zdrowe granice - zdrowe relacje

Autor: Sharon Martin
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
ISBN: 9788382581263
Data premiery: 20.10.2023
Format: 190 mm x 245 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Tytuł oryginalny: The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships
Ilość stron: 248
Przekład: Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska
·Trudno ci wyrażać swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania? ·Masz poczucie winy, kiedy odmawiasz innym lub robisz coś dla siebie? ... Zobacz cały opis

Zdrowe granice - zdrowe relacje, Sharon Martin

·Trudno ci wyrażać swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania?

·Masz poczucie winy, kiedy odmawiasz innym lub robisz coś dla siebie?

·Podejmujesz zobowiązania, których później żałujesz?

·Ludzie cię wykorzystują i wchodzą ci na głowę?

Jeśli tak, to prawdopodobnie masz trudności z wyznaczaniem zdrowych granic. Stawianie granic to dla wielu z nas duże wyzwanie. Nie przywykliśmy do proszenia o to, czego nam trzeba, i upominania się o swoje. Boimy się rozczarować i obrazić innych ludzi albo sprawić im przykrość. Tak bardzo skupiamy się na ich potrzebach, że zapominamy o własnych. W efekcie pojawiają się złość, frustracja, wypalenie; czujemy się niedoceniani, nieważni i źle traktowani.

Możemy jednak nauczyć się stawiać granice życzliwie i asertywnie, co pozwala budować bardziej satysfakcjonujące relacje, oparte na wzajemnym szacunku i równości obu stron. Właśnie w tym pomoże ci ta książka. Dzięki niej postawisz zdrowe granice we wszystkich obszarach życia – bez poczucia winy i bez lęku. Ćwiczenia oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej pomogą ci wychwycić myśli i przekonania, które to utrudniają, a następnie zastąpić je przekonaniami bardziej adekwatnymi i pomocnymi.

Twoje potrzeby są ważne i masz prawo do ich zaspokojenia, dlatego zasługujesz na zdrowe granice.

Sharon Martin
Producent / Podmiot odpowiedzalny

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.

Bema 4 lok. 1A
81-753 Sopot Polska

Kontakt

E-mail: sekretariat@gwp.pl

Telefon: 726-926-000

DPD Pickup punkt odbioru/ automat paczkowy od 9.99 zł
InPost Paczkomat 24/7 od 13 zł
Firma kurierska DHL od 14 zł
Kurier DPD od 14 zł
Kurier Inpost od 14 zł
Punkt DHL Parcelshop od 14 zł
Firma kurierska od 14 zł
Darmowa dostawa od 159 zł

Brak ocen.

Bądź pierwszy i dodaj opinię.

Dodaj opinię, komentarz lub ocenę: