Autor: | Sharon Martin |
Wydawnictwo: | GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne |
ISBN: | 9788382581263 |
Data premiery: | 20.10.2023 |
Format: | 190 mm x 245 mm |
Oprawa: | miękka ze skrzydełkami |
Tytuł oryginalny: | The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships |
Ilość stron: | 248 |
Przekład: | Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska |
Zdrowe granice - zdrowe relacje
Zdrowe granice - zdrowe relacje, Sharon Martin
·Trudno ci wyrażać swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania?
·Masz poczucie winy, kiedy odmawiasz innym lub robisz coś dla siebie?
·Podejmujesz zobowiązania, których później żałujesz?
·Ludzie cię wykorzystują i wchodzą ci na głowę?
Jeśli tak, to prawdopodobnie masz trudności z wyznaczaniem zdrowych granic. Stawianie granic to dla wielu z nas duże wyzwanie. Nie przywykliśmy do proszenia o to, czego nam trzeba, i upominania się o swoje. Boimy się rozczarować i obrazić innych ludzi albo sprawić im przykrość. Tak bardzo skupiamy się na ich potrzebach, że zapominamy o własnych. W efekcie pojawiają się złość, frustracja, wypalenie; czujemy się niedoceniani, nieważni i źle traktowani.
Możemy jednak nauczyć się stawiać granice życzliwie i asertywnie, co pozwala budować bardziej satysfakcjonujące relacje, oparte na wzajemnym szacunku i równości obu stron. Właśnie w tym pomoże ci ta książka. Dzięki niej postawisz zdrowe granice we wszystkich obszarach życia – bez poczucia winy i bez lęku. Ćwiczenia oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej pomogą ci wychwycić myśli i przekonania, które to utrudniają, a następnie zastąpić je przekonaniami bardziej adekwatnymi i pomocnymi.
Twoje potrzeby są ważne i masz prawo do ich zaspokojenia, dlatego zasługujesz na zdrowe granice.
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.
Bema 4 lok. 1A
81-753 Sopot
Polska
DPD Pickup punkt odbioru/ automat paczkowy | od 9.99 zł |
InPost Paczkomat 24/7 | od 13 zł |
Firma kurierska DHL | od 14 zł |
Kurier DPD | od 14 zł |
Kurier Inpost | od 14 zł |
Punkt DHL Parcelshop | od 14 zł |
Firma kurierska | od 14 zł |
Darmowa dostawa | od 159 zł |
Brak ocen.
Bądź pierwszy i dodaj opinię.