Zdrowie – poradniki w Księgarni Gruby Tom

W naszym życiu nie ma dla nas nic tak ważnego, jak zdrowie. Nawet bez pieniędzy jesteśmy w stanie poradzić sobie lepiej, niż w sytuacji, gdy ze zdrowiem psychicznym, bądź fizycznym coś jest nie tak. Zdrowie rozpoczyna się od dbania o nasze ciało – od wewnątrz i z zewnątrz, poprzez podejmowanie się aktywności fizycznej, zdrowe odżywianie czy troskę o zdrowie psychiczne.

Jakie są najlepsze książki o zdrowym odżywianiu?

Nieraz ze względu na brak czasu, po długim, męczącym dniu w pracy, sięgamy po fastfoody i tzw. „śmieciowe jedzenie”. Jest ono smaczne i albo jego przygotowanie nie zajmuje nam zbyt wiele czasu, albo polega jedynie na odebraniu go w drzwiach od dostawcy. Długotrwałe jedzenie tego typu produktów może jednak mocno zaszkodzić naszemu zdrowiu, a także samopoczuciu. Dr Mehmet Oz w swojej książce Moc na talerzu przedstawia ile pozytywów niesie za sobą zdrowa dieta i prawidłowe odżywianie. Pokazuje, że jest ona rozwiązaniem na pozbycie się zbędnych kilogramów, ale także drogą do dobrego samopoczucia oraz zmniejszenia poziomu stresu i zmęczenia.

Bestsellery i poradniki o zdrowiu

Czasem, będąc kobietą, wydaje nam się, że zgubiłyśmy własną drogę, a nasze życie toczy się bez większego sensu, skupiając na ciągłej pracy i domowych obowiązkach. Radość z życia umknęła gdzieś już dawno, ale nie skarżymy się, bo w końcu na tym polega życie, taka już kobieca rola. Jeśli czujesz, że ten opis idealnie do Ciebie pasuje, chwyć pomocną dłoń Natalii de Barbaro, która w swojej książce Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie pomaga kobietom wrócić na dobry tor, znów cieszyć się życiem i skupić na swoich celach i marzeniach. Uczy jak zrezygnować z bycia kimś, kim nigdy nie chciałyśmy być i na nowo otworzyć się na siebie i swoje potrzeby.

Dieta i zdrowie – książki

Żyjąc w ciągłym zabieganiu, nieraz zaburzamy nasz naturalny rytm dobowy. Niewiele śpimy w ciągu tygodnia, odsypiając w weekend stracone godziny. Dojadamy coś szybko na mieście, nie pilnując, by nasze posiłki były zbilansowane i jedzone o stałych porach. Wydaje się, że to nic takiego, a organizm powinien dostosowywać się do naszego trybu życia. Okazuje się jednak, że jest on niezwykle wrażliwy na jakiekolwiek zmiany i wahania. Dr Suhas Kshirsagar w książce Naturalny rytm dobowy pokazuje, jak żyć zdrowo poprzez wdrożenie schematycznego rytmu dnia. Poprawiając swój codzienny harmonogram, już po upływie niewielkiego czasu można spodziewać się wyników, które wprowadzą nas w lepsze samopoczucie oraz obdarzą dużo większymi pokładami energii, a co za tym idzie – podstawą do osiągania kolejnych sukcesów.

Zauważasz u siebie niepokojące objawy związane z urodą, witalnością, jakością snu? To sygnały od organizmu, by zająć się swoim zdrowiem. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego już teraz możesz zaprowadzić dobre nawyki. By zdobyć jak najwięcej wartościowych, aktualnych informacji, możesz sięgnąć po e-book, audiodownload lub książkowy poradnik. Zdrowie, uroda, odporność na stres, dobre funkcjonowanie wszystkich układów są zależne od wielu czynników. Nie czekaj na objawy choroby, by zadbać o siebie holistycznie, wprowadzając drobne zmiany każdego dnia.

W pozostałych kategoriach Księgarni Gruby Tom dostępne są również poradniki z dziedziny rozwoju osobistego, psychologii, wychowania i wiele innych książek, które pozwolą zadbać nie tylko o zdrowe ciało, ale również równowagę wewnętrzną.