Zdrowie – poradniki w Księgarni Gruby Tom

W naszym życiu nie ma dla nas nic tak ważnego, jak zdrowie. Nawet bez pieniędzy jesteśmy w stanie poradzić sobie lepiej, niż w sytuacji, gdy ze zdrowiem psychicznym, bądź fizycznym coś jest nie tak. Zdrowie rozpoczyna się od dbania o nasze ciało – od wewnątrz i z zewnątrz, poprzez podejmowanie się aktywności fizycznej, zdrowe odżywianie czy troskę o zdrowie psychiczne.

Jakie są najlepsze książki o zdrowym odżywianiu?

Nieraz ze względu na brak czasu, po długim, męczącym dniu w pracy, sięgamy po fastfoody i tzw. „śmieciowe jedzenie”. Jest ono smaczne i albo jego przygotowanie nie zajmuje nam zbyt wiele czasu, albo polega jedynie na odebraniu go w drzwiach od dostawcy. Długotrwałe jedzenie tego typu produktów może jednak mocno zaszkodzić naszemu zdrowiu, a także samopoczuciu. Dr Mehmet Oz w swojej książce Moc na talerzu przedstawia ile pozytywów niesie za sobą zdrowa dieta i prawidłowe odżywianie. Pokazuje, że jest ona rozwiązaniem na pozbycie się zbędnych kilogramów, ale także drogą do dobrego samopoczucia oraz zmniejszenia poziomu stresu i zmęczenia.

Bestsellery i poradniki o zdrowiu

Czasem, będąc kobietą, wydaje nam się, że zgubiłyśmy własną drogę, a nasze życie toczy się bez większego sensu, skupiając na ciągłej pracy i domowych obowiązkach. Radość z życia umknęła gdzieś już dawno, ale nie skarżymy się, bo w końcu na tym polega życie, taka już kobieca rola. Jeśli czujesz, że ten opis idealnie do Ciebie pasuje, chwyć pomocną dłoń Natalii de Barbaro, która w swojej książce Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie pomaga kobietom wrócić na dobry tor, znów cieszyć się życiem i skupić na swoich celach i marzeniach. Uczy jak zrezygnować z bycia kimś, kim nigdy nie chciałyśmy być i na nowo otworzyć się na siebie i swoje potrzeby.

Dieta i zdrowie – książki

Żyjąc w ciągłym zabieganiu, nieraz zaburzamy nasz naturalny rytm dobowy. Niewiele śpimy w ciągu tygodnia, odsypiając w weekend stracone godziny. Dojadamy coś szybko na mieście, nie pilnując, by nasze posiłki były zbilansowane i jedzone o stałych porach. Wydaje się, że to nic takiego, a organizm powinien dostosowywać się do naszego trybu życia. Okazuje się jednak, że jest on niezwykle wrażliwy na jakiekolwiek zmiany i wahania. Dr Suhas Kshirsagar w książce Naturalny rytm dobowy pokazuje, jak żyć zdrowo poprzez wdrożenie schematycznego rytmu dnia. Poprawiając swój codzienny harmonogram, już po upływie niewielkiego czasu można spodziewać się wyników, które wprowadzą nas w lepsze samopoczucie oraz obdarzą dużo większymi pokładami energii, a co za tym idzie – podstawą do osiągania kolejnych sukcesów.

Zauważasz u siebie niepokojące objawy związane z urodą, witalnością, jakością snu? To sygnały od organizmu, by zająć się swoim zdrowiem. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego już teraz możesz zaprowadzić dobre nawyki. By zdobyć jak najwięcej wartościowych, aktualnych informacji, możesz sięgnąć po e-book, audiodownload lub książkowy poradnik. Zdrowie, uroda, odporność na stres, dobre funkcjonowanie wszystkich układów są zależne od wielu czynników. Nie czekaj na objawy choroby, by zadbać o siebie holistycznie, wprowadzając drobne zmiany każdego dnia.

 

W pozostałych kategoriach Księgarni Gruby Tom dostępne są również poradniki z dziedziny rozwoju osobistego, psychologii, wychowania i wiele innych książek, które pozwolą zadbać nie tylko o zdrowe ciało, ale również równowagę wewnętrzną.

Kategoria:
Format:
Sortuj:
Na stronie:
ISBN: 9788383711904
Data premiery: 26.06.2024
Format: 145 mm x 205 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 328
Post przerywany dla kobiet
Wysyłka po: 26.06.2024
ISBN: 9788301236298
Data premiery: 25.06.2024
Format: 148 mm x 210 mm
Oprawa: miękka
Ilość stron: 350
Nie tylko dieta w nadwadze i otyłości
Wysyłka po: 25.06.2024
- 26%
ISBN: 9788382314205
Data premiery: 14.06.2024
Format: 141 mm x 218 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 384
Zrozumieć menopauzę
książkę wyślemy w ciągu 24 godzin
- 41%
ISBN: 9788383710099
Data premiery: 22.05.2024
Format: 165 mm x 235 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 400
Pokonaj zmęczenie nadnerczy
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 41%
ISBN: 9788381518437
Data premiery: 2024-05-22
Format: 235mm x 162mm
Ilość stron: 136
Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające wyd. 2024
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 24%
ISBN: 9788383195827
Data premiery: 2024-05-15
Format: 215mm x 160mm
Ilość stron: 272
Koniec diety! Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 41%
ISBN: 9788383173573
Data premiery: 2024-05-02
Format: 235mm x 167mm
Ilość stron: 336
Hashi detoks. Wzmocnij tarczycę, chudnij bez stresu, pokonaj objawy Hashimoto!
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 41%
ISBN: 9788383219035
Data premiery: 24.04.2024
Format: 145 mm x 205 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 352
Biohacking dla kobiet
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 41%
ISBN: 9788381515610
Data premiery: 2024-04-22
Format: 235mm x 162mm
Ilość stron: 208
Dieta zdrowych jelit wyd. 2024
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 41%
ISBN: 9788381515573
Data premiery: 2024-04-15
Format: 231mm x 163mm
Ilość stron: 224
Dieta antyrakowa. Przepisy na zdrowe życie wyd. 2024
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 41%
ISBN: 9788383218175
Data premiery: 27.03.2024
Format: 145 mm x 205 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 272
Przewodnik po endometriozie
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 23%
ISBN: 9788301234201
Data premiery: 26.03.2024
Format: 148 mm x 210 mm
Oprawa: miękka
Ilość stron: 164
Rodzice w obliczu choroby nowotworowej dziecka
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 41%
ISBN: 9788381512480
Data premiery: 2024-03-20
Format: 205mm x 140mm
Ilość stron: 272
Autyzm Jak rozpoznać i wspierać
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 41%
ISBN: 9788381513739
Data premiery: 2024-03-15
Format: 231mm x 163mm
Ilość stron: 160
Kuchnia Polska dla diabetyków wyd. 2024
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 41%
ISBN: 9788381512497
Data premiery: 2024-03-15
Format: 230mm x 160mm
Ilość stron: 176
Wypieki dla diabetyków wyd. 2024
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 41%
ISBN: 9788383218120
Data premiery: 13.03.2024
Format: 165 mm x 235 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Ilość stron: 208
Podstawy ajurwedy dla kobiet
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
ISBN: 9788383172729
Data premiery: 2024-03-01
Format: 208mm x 145mm
Ilość stron: 272
Kobieca fizjoterapia. Jak zadbać o swoje zdrowie intymne
- 41%
ISBN: 9788382727180
Data premiery: 2024-02-27
Format: 205mm x 145mm
Ilość stron: 248
Słońce – światło, które leczy. Jak za pomocą światła pokonać raka, choroby serca, cukrzycę, zapalenie stawów, choroby zakaźne i inne dolegliwości wyd. 2024
- 40%
ISBN: 9788382727111
Data premiery: 2024-02-27
Format: 245mm x 170mm
Ilość stron: 336
Anatomia stretchingu – kompletny, ilustrowany przewodnik wyd. 2024
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 40%
ISBN: 9788382727012
Data premiery: 2024-02-27
Format: 205mm x 145mm
Ilość stron: 428
Biorezonans i inne techniki terapeutyczne. Wykrywanie i eliminowanie prawdziwych przyczyn chorób wyd. 2024
- 40%
ISBN: 9788382726985
Data premiery: 2024-02-27
Format: 240mm x 165mm
Ilość stron: 432
Terapia punktów spustowych. Praktyczny podręcznik wyd. 2024
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 40%
ISBN: 9788382727401
Data premiery: 2024-02-27
Format: 205mm x 145mm
Ilość stron: 292
Pasożyty prawdziwa przyczyna chorób. Diagnostyka i samodzielne leczenie wyd. 2024
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 40%
ISBN: 9788382727388
Data premiery: 2024-02-27
Format: 205mm x 145mm
Ilość stron: 504
Możesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne. Samodzielna profilaktyka i leczenie wyd. 2024
książkę wyślemy do 5 dni roboczych
- 41%
ISBN: 9788382727197
Data premiery: 2024-02-27
Format: 205mm x 145mm
Ilość stron: 304
Olejki eteryczne i aromaterapia. Jak bezpiecznie wyeliminować powszechne dolegliwości i naturalnie podkreślić swoje piękno wyd. 2024