Psychologia sportu. Jak może Ci pomóc dać z siebie wszystko w kluczowych momentach?
Presja.
Presja na wynik.
Presja osiągnięć.
Presja sukcesu.
Psycholog Igi Świątek Daria Abramowicz powiedziała, że podczas French Open, gdy Iga Świątek pokonywała kolejne rywalki – „wracała do gry” z Naomi Osaką, a potem po zwycięstwie 6:0, 6:0 z Rosjanką każdy wkładał Jej na plecy ciężar i już widział jako zwyciężczynię French Open.
To wszystko waży – jak powiedziała psycholog Świątek.
To jest właśnie ta presja.
Każdy z nas ma tę presję w swoim życiu, presja wyników, presja osiągnięć, presja bycia coraz lepszym w biznesie.
Niektórzy powiadają: „Jak się nie rozwijasz, jak nie idziesz do przodu, to się cofasz”.
To wszystko sprawia, że mamy osiągnąć wyniki biznesowe… pod presją.
Jak sobie z tym radzić?
Autorka książki „Wróć do gry” pisze o tym, że nie możesz dokonać outsourcingu motywacji. Pisze:
„Twoja motywacja jest twoja i tylko twoja. Spraw, by działała na twoją korzyść. Motywacja to pragnienie, a nie niezawodna strategia osiągania wyników. Bez względu na to, czy jesteś zmotywowany, czy nie, w osiąganiu dobrych wyników chodzi o to, by wyjść poza pragnienie i skupić się na działaniu”.
Autorka wyjaśnia też skąd (nie) bierze się motywacja:
„Inni ludzie nie mogą dać ci motywacji, ale to nie powstrzymuje ich przed podejmowaniem takich prób. Dawno temu, podczas mojego pierwszego roku studiów, trenerka naszej reprezentacji hokeja na trawie stwierdziła, że spróbuje zwiększyć naszą motywację. Nie poszło najlepiej.”
Dr Dana Sinclair pisze też:
„Badania, doświadczenie i zdrowy rozsądek podpowiadają nam, że dobre wyniki w dużym stopniu zależą od psychiki. Wiesz, że osiągniesz lepsze wyniki, jeśli zachowasz spokój i koncentrację, jeśli zminimalizujesz wątpliwości i rozproszenie uwagi. Nauczenie się kontrolowania swoich emocji w sytuacjach stresujących, gdy jesteś pod presją – czyli wtedy, gdy dana chwila jest naprawdę ważna – pozwoli ci w pełni wykorzystać swój talent i swoje umiejętności”.
Przeczytaj książkę, aby zrozumieć:
🏆Skąd się bierze motywacja, jak czuć motywację do działania i czy ta motywacja jest nam cały czas potrzebna?
🏆Jak radzić sobie z lękiem paraliżującym nas przed działaniem?
🏆Po przeczytaniu książki opracujesz też samodzielnie własne plany wydajnościowe.
Przeczytaj książkę (LINK)
Po więcej treści zapraszamy na naszego Facebooka: Księgarnia Gruby Tom - Facebook 🤗