Autor: | Dan Tomasulo |
Wydawnictwo: | GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne |
ISBN: | 9788382582062 |
Data premiery: | 24.04.2025 |
Format: | 155 mm x 235 mm |
Oprawa: | miękka ze skrzydełkami |
Tytuł oryginalny: | The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity into Optimism and Hope |
Ilość stron: | 176 |
Przekład: | Sylwia Pikiel |
Efekt pozytywności
Efekt pozytywności, Dan Tomasulo
Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, nie pozwalając iść naprzód. Być może tkwisz w błędnym kole natrętnych negatywnych myśli, niepokoju i zachowań unikowych, przez co nie możesz żyć pełnią życia. Im bardziej skupiasz się na tym, co cię martwi i smuci, tym trudniej jest ci dostrzec jakiś pozytyw. W rezultacie zamartwianie się i lęk przejmują nad tobą władzę. Ta książka pomoże ci się od nich uwolnić.
Jak zmienić myślenie, by wieść radośniejsze życie, wypełnione nadzieją i optymizmem? Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem oraz osiągnąć trwały spokój ducha? Ten poradnik, oparty na skutecznych technikach poznawczo-behawioralnych i zasadach psychologii pozytywnej, zainspiruje cię do wprowadzenia konstruktywnych zmian w życiu. Autor udowadnia, że pielęgnowanie przyjemnych emocji i wykorzystywanie swoich mocnych stron i zasobów, stanowi najskuteczniejsze narzędzie redukowania stresu, zamartwiania się i lęku. Żeby samopoczucie zaczęło trwale się poprawiać, potrzebne są cztery różne umiejętności emocjonalne, zbiorczo nazywane kapitałem psychologicznym. Z tej książki dowiesz się, jak je wypracować.
Dzięki temu poradnikowi:
· wzmocnisz pewność siebie;
· zmniejszysz lęk i przestaniesz się zamartwiać;
· wypracujesz optymistyczne nastawienie;
· przezwyciężysz ograniczające cię przekonania;
· obudzisz potencjał, który w tobie drzemie;
· zwiększysz swój dobrostan.
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.
Bema 4 lok. 1A
81-753 Sopot
Polska
DPD Pickup punkt odbioru/ automat paczkowy | od 9.99 zł |
InPost Paczkomat 24/7 | od 13 zł |
Firma kurierska DHL | od 14 zł |
Kurier DPD | od 14 zł |
Kurier Inpost | od 14 zł |
Punkt DHL Parcelshop | od 14 zł |
Firma kurierska | od 14 zł |
Darmowa dostawa | od 159 zł |
Brak ocen.
Bądź pierwszy i dodaj opinię.