Efekt pozytywności

Strategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w nadzieję
Autor: Dan Tomasulo
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
ISBN: 9788382582062
Data premiery: 24.04.2025
Format: 155 mm x 235 mm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Tytuł oryginalny: The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity into Optimism and Hope
Ilość stron: 176
Przekład: Sylwia Pikiel
Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, ... Zobacz cały opis

Efekt pozytywności, Dan Tomasulo

Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, nie pozwalając iść naprzód. Być może tkwisz w błędnym kole natrętnych negatywnych myśli, niepokoju i zachowań unikowych, przez co nie możesz żyć pełnią życia. Im bardziej skupiasz się na tym, co cię martwi i smuci, tym trudniej jest ci dostrzec jakiś pozytyw. W rezultacie zamartwianie się i lęk przejmują nad tobą władzę. Ta książka pomoże ci się od nich uwolnić.

Jak zmienić myślenie, by wieść radośniejsze życie, wypełnione nadzieją i optymizmem? Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem oraz osiągnąć trwały spokój ducha? Ten poradnik, oparty na skutecznych technikach poznawczo-behawioralnych i zasadach psychologii pozytywnej, zainspiruje cię do wprowadzenia konstruktywnych zmian w życiu. Autor udowadnia, że pielęgnowanie przyjemnych emocji i wykorzystywanie swoich mocnych stron i zasobów, stanowi najskuteczniejsze narzędzie redukowania stresu, zamartwiania się i lęku. Żeby samopoczucie zaczęło trwale się poprawiać, potrzebne są cztery różne umiejętności emocjonalne, zbiorczo nazywane kapitałem psychologicznym. Z tej książki dowiesz się, jak je wypracować.

Dzięki temu poradnikowi:

· wzmocnisz pewność siebie;

· zmniejszysz lęk i przestaniesz się zamartwiać;

· wypracujesz optymistyczne nastawienie;

· przezwyciężysz ograniczające cię przekonania;

· obudzisz potencjał, który w tobie drzemie;

· zwiększysz swój dobrostan.

Dan Tomasulo
Producent / Podmiot odpowiedzalny

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.

Bema 4 lok. 1A
81-753 Sopot Polska

Kontakt

E-mail: sekretariat@gwp.pl

Telefon: 726-926-000

DPD Pickup punkt odbioru/ automat paczkowy od 9.99 zł
InPost Paczkomat 24/7 od 13 zł
Firma kurierska DHL od 14 zł
Kurier DPD od 14 zł
Kurier Inpost od 14 zł
Punkt DHL Parcelshop od 14 zł
Firma kurierska od 14 zł
Darmowa dostawa od 159 zł

Brak ocen.

Bądź pierwszy i dodaj opinię.

Dodaj opinię, komentarz lub ocenę: