Praktyka jogi dla kobiet

Praktyka jogi dla kobiet , Lois Steinberg

Praktyka jogi dla kobiet. Przewodnik według nauczania Gity S. Iyengar to unikatowa publikacja na polskim rynku. Zawiera zestawy asan dostosowane do potrzeb kobiet z uwzględnieniem poszczególnych etapów cyklu misięcznego. Niektóre z zaprezentowanych wariantów mogą być potraktowane w czasie menstruacji, inne z kolei tuż przed nią i po jej zakończeniu. Lois Steinberg przedstawia sprawdzone sekwencje terapeutyczne, które mogą znacznie osłabić przykre objawy menstruacji bądź całkowicie zlikwidować zaburzenia cyklu miesięcznego i towarzyszące im dolegliwości. Poszczególne pozycje w każdej sekwencji zostały dokładnie opisane i przedstawione na zdjęciach wraz ze szczegółowym objaśnieniem dotyczącym użycia pomocy. Fotografie obrazują także różne warianty asan oraz ukazują krok po kroku etapy wchodzenia w bardziej skomplikowane pozycje.Książka stanowi bogate źródło wiedzy, ukazanej w sposób usystematyzowany i wyczerpujący. Jest szczególnie cenna nie tylko dla praktykujących kobiet, ale także dla wszystkich instruktorów jogi według metody Iyengara. Większość z nich zetknęła się z takim nauczaniem jedynie na warsztatach u najlepszych nauczycieli (a do takich należy Lois Steinberg) lub w instytucie w Punie.Praca Lois Steinberg stanowi szerokie kompedium wiedzy na temat praktyki jogi dla kobiet opartej na nauczaniu Gity Iyengar, niekwestiowanego autorytetu w tej dziedzinie. Sekwencje zaprezentowane w niniejszej publikacji są efektem wielu lat pracy i doświadczeń. Mają one uzdrawiający wpływ na ciało oraz psychikę kobiet praktykujących jogę. Warto spróbować!Niejednokrotnie mata do jogi bywa surową, bezludną wyspą, na której mierzę się ze swoimi słabościami i stawiam sobie trudne wyzwania. Kiedy jednak moje życie zaczyna być wyzwaniem, właśnie na macie znajduję ukojenie i staje się ona moją tratwą ratunkową. W nieustannie zmieniającym się świecie i pełnym wyzwań życiu kobiety ważne jest, by mieć dla siebie czas i sposób na powrót do „domu”. Joga jest taką ścieżką. To piękne, że powstała ta książka – praktyczny podręcznik asan dla kobiet. Polecam. Natalia Przybysz (Natu), wokalistka, kobieta, mama